最近一直都在跑步、椭圆机和动感单车等有氧运动，虽然对于减脂有效果，却也会导致肌肉减少，也达不到修饰体型的目的，还是在有氧的过程中要穿插一些力量训练，还能够增加耐力，跑步更远。