以前要是听到有人说，吹电扇全身骨头疼，我心想，风怎么会到了骨头里呢，骨头外不是还有厚厚的皮肉吗。我今年刚过45岁，不能吹电风扇了，只要电扇风一起，感觉那风就像进了骨头里，很难受，往年都没这种情况，是我衰老的体现吗？还是有别的什么原因呢？怎么治疗呢？

夏天吹冷气风扇易造成寒气滞留导致肌肉酸痛过敏

小时候洗完澡，母亲总是用一条大毛巾把我们裹得紧紧的：从胸前到小腿。她说只要肚子不着凉，就不会感冒；及至长大，我如果感到受寒，马上带上口罩，症状就改善许多。也有人颈部特意围绕丝巾预防感冒，肚脐、大腿、鼻子、喉头及颈椎胸椎皆是人体大穴之所在处，这部份不受寒，人体的免疫力不打烊。

现在夏天很多人因為怕热，经常电扇直吹，空调打得特冷，这样其实对身体很不好，很容易吹得拉肚子或者身上肌肉骨头疼，所以空调温度不要调得太低，电扇不要直着吹，此外睡觉的时候尽量别吹电扇和空调，睡前凉快够了关掉再睡。总之夏天吹电扇和空调一定要注意，流感之类的病往往因為吹得太猛免疫力下降所引起。

电扇吹脚容易导致肌肉痛医师提醒以旋转方式吹避免酸痛

天气热，很多人会把冷气或是电风扇对着身体吹。不过，医师提醒您，除了直接吹头部、肚子可能会导致头痛、感冒之外，医师近来发现，就算只把电风扇直接吹脚，有人因此小腿肌肉疼痛，甚至诱发下背痛，提醒电扇和冷气都不应直接对着身体任何部位吹。

老一辈的人都会经常强调不要把电风扇对着头或肚子吹，以免头痛着凉，许多人乾脆直接拿来吹脚以為没事，但医师表示电风扇直接吹，会让迎风面的皮肤因為温度降低，导致血管收缩，背风面的皮肤温度高，温差就会造成自律神经失调影响循环跟着出现酸痛的症状。

国泰医院物理治疗师简文仁表示：“风吹的话它的风压对我们的经皮神经是个刺激，这个经皮神经刺激的话，等於局部部位的经皮神经持续受到刺激，时间短还无妨，时间一长的话，30分鐘50分鐘这个部位也会引起酸痛。”医师发现不少人因為电扇吹脚，造成小腿肌肉疼痛，还有人的痛点会转移到，腰部下背部都跟着痛。

简文仁说：「某一个部位的痉挛或酸痛，它的酸痛除了在局部部位也会有所谓的转移痛，往下转移或往上转移。」医师建议吹电风扇最好用摆头或旋转的方式，避免同一个部位持续受到刺激，还有很多计程车司机，长时间冷气都是对着手肘或肩膀，医师建议最好穿薄外套或袖套让冷空气稍微阻隔，避免酸痛的发生。

林口长庚医院復健科主任周适伟说，低温环境中，肌肉较易僵硬，通常是冬天较常见到肌肉酸痛患者，但夏天也会见到，并非因天冷引起，而是吹电扇吹到肌肉疼痛，如近来闷热，他已连续接获多名因吹电扇吹到肌肉酸痛的患者。

周适伟说患者多是晚上睡觉时，為了避免电扇吹向头及肚子，而将风向转往腿部，结果小腿肌肉因温度较低而血液循环不良，比目鱼肌(萝卜腿部位)酸痛；还有人痛点 转到骨盆附近关节，致臀、腰甚至下背痛。疼痛转移原因虽不明，但只要小腿酸痛解决，上述疼痛就会消失。

国泰医院物理治疗组组长简文仁说，冷气及电扇的风向最好不对着身体吹，因「迎风面」会冷而血管收缩，「背风面」温度较高，温差会造成自律神经失调，出现酸痛症状。

此外，简文仁指有人喜欢夏天将冷气开很冷，再盖被睡觉，但若晚上翻身时，一侧身体露出，曝露在冷空气中，另一侧仍裹在暖暖被子内，短时间内就会肌肉疼痛。周适伟说，每到夏天就会出现吹电扇、冷气出毛病的患者，提醒风向不要直接对肌肉。简文仁也发现，有计程车司机因车上冷气风口长期对手肘、肩膀吹引发酸痛，开车时最好穿薄长袖或用袖套。

吹电风扇及冷气注意事项
‧不要对着身体吹，尤其是头、肚子、小腿，以免造成肌肉酸痛
‧电风扇及冷气风向可转向墙壁，让室内保持通风即可
‧若风向要转向身体，最好穿着薄长袖、长裤保护肌肉
‧夏天时，最好不要将冷气开很冷再盖被睡

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